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7.132015

夏はさらに呼吸を大事に！

週末から急激に暑くなってきました！

今年の梅雨明けは早いのでしょうか…？

皆さんレッスン中の水分補給はしっかりして下さいね！

それから、夏は呼吸が浅くなりがちです。

高温多湿の中では体細胞に十分な酸素を取り入れづらいのだそうです。

普段からレッスンでは「呼吸してー！」としつこいくらい言っていますが、

これからはもっと意識しないと！

「吸う」よりも「吐く」息が大事です。

フーーーッとなるべく長めに吐いてみましょう。

浅い呼吸は身体の疲労につながりますので気を付けましょうね！

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