冬のレッスンについて　by　Mariko

こんにちは、講師のmarikoです。

私は月曜日、品川高輪台教室

１１：００～１２：２５プレコンフォダブルバレエ

１２：３０～１３：５５入門A

１４：１５～１５：１５ポアントビギナーズクラス

を担当させていただいています。

皆様いかがお過ごしですか？？

もうすぐ11月ですね！

段々と寒くなってしましたが、皆さんはレッスン前どのように身体を温めていますか？

身体が冷えたままバレエを踊ると、怪我に繋がるだけでなく、身体がうまく動かず上達を妨げてしまいます。

レオタードの上にジャンパーやレッグウォーマーを身につけてることも温める方法の一つですが、何よりストレッチとウォーミングアップが大切です！

私のレッスンではどのクラスでもまず軽いマッサージから始めます。

顔、腕、脚の筋肉をほぐして身体を動きやすくし、ストレッチに続きます。

特に首や足首は怪我をしやすいところですので、寒い季節は重点的にやっていきます！

さらにストレッチしながら、お腹に力を入れてキープするものなどを取り入れて、身体の中から温め、バーレッスンに繋げていけるようにしています！

気になった方はぜひ、レッスンにお越しください☆

お待ちしています。 🙂