12/28（土）ヒップアップ＆姿勢改善ワークショップやります！｜品川、五反田、高輪台の初心者バレエ教室【バレゾナンス東京バレエスタジオ】東京都港区高輪

11.292019

12/28（土）ヒップアップ＆姿勢改善ワークショップやります！

皆さん、こんにちは！Hicariです。

だんだん寒くなってきましたね～！朝晩は特に冷え込んで風邪を引いてしまいそうです((+_+))

今年はインフルエンザの流行がもう始まってるみたいなので、皆さん体調管理には充分気をつけましょうね！

さて、今日は年末特別WSについてのお話です(*^-^*)

バレゾナンスの冬休み直前の12/28に『ヒップアップ＆姿勢改善』のWSを行います♪

内容はPDFをご覧ください。

60分のWSですので、どなたでもご気軽にご参加下さいね～！もちろん男性も大歓迎です。

おうちでも出来るヒップアップと姿勢改善のやり方を身につけて、お正月太りを撃退しましょう(^^)/☆

皆さまのご参加お待ちしております♪

11.282019

足裏の3つのアーチ

こんにちは！講師のゆうです。

よく、バレエを始めてから外反防止になった方は多いのではないでしょうか？

今回は足の裏のお話をしたいと思います！！！！！ 😛

足裏は3つのアーチで構成されてます

皆さんは足の裏にアーチがいくつあるかご存知ですか？　土踏まずのアーチだけじゃないの？と思われる方が多いかと思います。実は足の裏にはアーチが3つあります。

まずは皆さんご存知の土踏まずのアーチ。親指の付け根から踵にかけてのアーチです。この土踏まずのアーチが崩れてしまうと扁平足というものになってしまいますね。

2つめは土踏まずの逆側、小指の付け根から踵のアーチです。このアーチがなくなると、体重が外へ逃げてしまいO脚になりやすくなります。

3つめは親指の付け根から小指の付け根にかけての、横のアーチ。これが崩れると外反防止になりさすかなります。

バレエではこの3つのアーチを結ぶ点【親指の付け根・小指の付け根・踵】の3点を意識して立つ事が大切です。1番ポジションで無理に足を開いて、それぞれのアーチが崩れてしまうと、何かしらの支障をもたらしてしまいますね。

無理矢理足を開こうとせず、まずは自分の開く範囲で足の裏3点をしっかり意識してレッスンしてみて下さい。

自然とそこから引き上げにも繋がってくると思います。

11.92019

レッスンスケジュールについて

こんにちは！ＨＩＣＡＲＩです♪

instructor_mono 11月から、木曜日の桜木町スタジオの担当になりました。

私のレッスンスケジュールは

★木曜日桜木町スタジオ　11:00～入門Ｂ、12:30～ポアント足慣らし、13:15～コンフォ、14:50～入門Ａ

★金曜日品川スタジオ　11:00～コンフォ、12:30～入門Ａ

★土曜日品川スタジオ　15:15～ＶＡクラス、16:20～チャレンジＢ

となっております♪

バーレッスンはクラスごとに１～２ヶ月同じ内容をするので、月の途中からの参加も大歓迎です！

初めてレッスンを受けられる方にも一から説明させていただくのでご安心ください＾＾

どのクラスも毎週楽しくレッスンしてます！ぜひお越しください♪

11.22019

品川土曜日Vaクラスについて

皆さんこんにちは! Hicariです。

instructor_mono

土曜日15:15～のVaクラスについてです(*’ω’*)

今月からVaクラスではくるみ割り人形の【葦笛の踊り】がスタートしました！

こちらのクラスはVaが初めての方でも参加OKです♡

振付はシンプルで上体の使い方、顔のつけ方などを重視した内容です。

ストレッチを長めにしてからVaの練習に入るので、このクラスだけの参加でも構いません。

12月21日まで葦笛の踊りをやりますので途中から参加の方もぜひお待ちしております(*^-^*)

最後の日はクリスマスお披露目会みたいなものもできたら嬉しいです…♡

皆様のご参加お待ちしております！

10.192019

品川土曜日15:15~Vaクラスについて

こんにちは！Hicariです(*^-^*)

instructor_mono

今回は土曜日のVaのクラスについてです。

今週からHicariが担当させていただきます☆彡

今はドン・キホーテより第三幕のキトリの友人のVaをしていますが、

これから先はご参加してくださる方々の

ご要望に沿って、何のVaをするか決めていきたいと思っています(*‘ω‘ *)

10月いっぱいはキトリの友人のVaをして11月以降はリクエスト募集中です♡

なので、Va初めての方、チャレンジしたいVaがある方！

皆さんで楽しくレッスンしていきたいと思いますのでご参加お待ちしております★

8.222019

<img class='new_mark_img1' src='https://img.shop-pro.jp/img/new/icons2.gif' style='border:none;display:inline;margin:0px;padding:0px;width:auto;' />2019å¹´ãè¶åå¿èéå®ãç¹å¥ãã¬ã¨ã¬ãã¹ã³ã9æ1ï¼æ¥ãæ¨ææ¥ï¼ åå·ã¹ã¿ã¸ãª11:00ï¼12:00ã®åç

来週より品川スタジオで超初心者さん向けワークショップを毎週開催します！

まったくバレエが始めての方でも安心してご参加していただけるクラスです。

<日程>　　8月29日　木曜日

<時間>　　１１：００～１２：００

バレエに興味があるけど一歩踏み出せない方、バレエ用語が知りたい方、前にやっていたけど超久しぶりの方など…

ぜひ、お待ちしております！

ご予約はラベルフェHPから★

https://labellefee.com/?pid=145091289

8.152019

来年の発表会について

皆さんこんにちは！HICARIです！

instructor_mono

来年の発表会が8/1に決定しました。

私のクラスからも参加される方を募集しようと思っています(*^^*)

私は割とテンポの良い曲が好きで来年の発表会でもそういう曲での振り付けを考えています。

普段のレッスンも毎回賑やかで楽しいですよ(^^♪

発表会の振り付けに入る前に色々な曲で短めの踊りをみんなでやりたいと考えているので

皆さん是非一度ご参加されてくださいね～！

お待ちしております💛

8.22019

実は！バレエフェスのCATSに出演します！by　まりか

こんにちは！講師のまりかです！

突然ですが

私は9月21日のバレエフェスでRENA先生の作品

「CATS」に参加させていただきます！

ミュージカルが大好きでよく母と観に行くのですが、今回のバレエフェスでCATSのダンスナンバーを発表するというお話を聞いて6月からのレッスンに参加していました！

バレエ以外のダンスはほぼ未経験だったので初めての動きに戸惑ったり、振り付けを覚えるのにも人一倍時間が掛かったり…そうこうしている間に、いつの間にか8月になり本番まであと1ヶ月になっていました。

レッスンが始まったばかりの頃は「振り付け忘れないか不安だな…」と思っていたのですが何度も練習をするうちに振り付けが体に染み付き、手の運びや顔の付け方など細かい部分にも気を配れるように！
大人になってから自分の成長を実感する

機会はあまりないので

一人こっそりと自分に感動してしまいました 🙂 （笑）

講師のRENA先生は動きの意味や体の使い方をとても丁寧に説明してくださるのでただ振り付けをなぞるだけでなく、CATSの物語や猫達の動きを意識しながら踊ることができてとても楽しいです。

練習を重ねていく中で周りの生徒さんとお話する機会もたくさんあり、とても和気あいあいとしたいい雰囲気のレッスンで毎回90分があっという間に過ぎてしまいます。

フェスの本番はメイクや衣装をCATSそっくりに再現する予定で、既に私も白い全身タイツと赤いウィッグを購入してどうやってCATSらしい衣装に仕上げていくか奮闘中です。

それでは9月21日のバレエフェス、ご都合の合う方は是非いらしてください！

＃大人バレエ発表会＃バレゾナンス＃ballet #ballesonance まりか

7.92019

ストレッチ＆バー　クラス紹介

皆さんこんにちは！

講師のMinami 🙂 です。

今回は毎週火曜日　品川高輪台教室で私が教えている、

ストレッチ＆バー（11:15~12:15)　の紹介ブログです！ 🙂

このクラスは30分ストレッチ、30分ゆっくり簡単な動きのバーレッスンをやります。

日常生活で硬くなったり歪んでしまった体を少しずつほぐし、整えていきます。

今日のレッスンの様子をちらっとお見せしちゃいます。

↓↓ポールを使って筋肉をほぐしています。↓↓

↓↓セラバンドを使って肩まわりの筋肉を動かし、プラス腕の筋肉トレーニング↓↓

　　お腹の筋肉ももちろん使いますよ。

↓↓開脚　みなさん少しずつ柔らかくなってきましたね！↓↓

私は体がすごく硬かったので、ストレッチは毎日続けれるよう痛みが少ない方法で筋肉をリラックスさせながらできるものをやっています。

他にもいろいろなストレッチをしています。

ストレッチの後はいよいよバーレッスンです！！

↓↓バーレッスンの様子がこちら↓↓

バレエの基礎となる動きを生徒さんひとりひとりの体をみて注意しながらやっています。

↓↓最後に片手でバーを持ってパドブレ、パッセ、アラベスクをゆっくりやります。↓↓

足がどこを通過するのか、首なども皆さん気をつけながらレッスンに励まれています。

素敵なアラベスクですよ！！

皆さんバランス感覚も良くなってきて教えていてすごく楽しいです。

こんな感じでみっちり６０分レッスンしています。

素敵な日々を送って頂けるよう　これからも頑張ります！

皆さん一緒に楽しくレッスンしましょう。

お待ちしております！

＃ballet #ballesonance #大人初心者バレエ

5.142019

バレエウェアの選び方

こんにちは

NANAです。

バレエを初めて習う方は、まずウェア選びが第一段階ですね。

バレエはチュチュという衣装のイメージが強いので、それを着てレッスンを受けるのかな。とお思いの方もいるかもしれません。

ダンサー達はレッスンではレオタードという身体のラインがしっかりと見える物を着用しています。

でも、初めてレッスンを受けられる方にはレオタードは敷居が高いですよね。

バレゾナンスのクラスでは、無理にレオタードを着用しなくても大丈夫です。

ヨガウエアのようなものや、スパッツにTシャツなどで参加されている方も多くいらっしゃいます。

レオタードに抵抗がある方でも気軽にレッスンに参加できる環境がありますよ。

もちろん、レオタードと巻きスカートやスパッツなどで参加される方もいらっしゃいます。

今はカラフルで素敵なレオタードが発売されていて、レオタード選びを楽しんでる生徒さんもいらっしゃいます。

バレゾナンスでは、お教室でレオタードやタイツ、シューズの販売もしておりますので、

スタッフに気軽にお声がけください。

https://labellefee.com/?pid=43303521

WEBはこちらです。→http://labellefee.com/

大人の初心者が通える品川（五反田・白金）のバレエ教室【バレゾナンス東京バレエスタジオ】東京都港区高輪

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