バレエにもメソッド（流派）があるのはご存知ですか？by　JUNKO｜品川、五反田、高輪台の初心者バレエ教室【バレゾナンス東京バレエスタジオ】東京都港区高輪

1.162021

バレエにもメソッド（流派）があるのはご存知ですか？by　JUNKO

皆さんの中に初めて参加してみたクラス内容に混乱をしてしまった経験はございませんか？その理由の一つにバレエの世界にも茶道の世界と同じようにメソッド（流派）があるからです。
それぞれのメソッドによってバレエの指導法、

ポジション、パやポーズの呼び方などが若干異なるのです。

バレゾナンスに在籍している講師は一つのメソッドに統一してないので、教え方にはかなりの違いがあると思います。

そこで私がいつも気をつけてることがあります。

特に新しく参加する生徒に対しては、今まで学んで来られたメソッドを尊重し、メソッドの違いを理解した上で指導するよう務めることです。

特にバレエを初めて間もない方には、

混乱をさけるためにも参加されるクラスのメソッドを把握しておくことをおすすめします。

では、どのメソッドで学ぶのが良いのでしょうか！？

それは好みです（笑）

自分自身にしっくり、見合ったクラスに参加することが一番大切なことではないでしょうか。

最後に私ごとですが、昨年の10月に3年かかって

ロシア・ワガノワ・バレエアカデミーのクラシック教授法の基本プログラム全課程（1年生～8年生）を無事修了いたしまして、修了証書を頂く事ができました。

時には眠気と戦いながら講義で書きとめたノートは私の宝でもあります。

修了証を下さった先生に恥じないよう、

これからも指導に励んでいければと思っております。

今このような時代だからこそ、

レッスンで体を思いっきり動かし、

心を元気にしてあげれたら良いですよね♪

Junko

JUNKO：8歳よりなつみ& ユキバレエスタジオにてクラシックバレエを始める。
17歳にてベラルーシ国立ミンスクバレエ学校に入学、卒業。ディプロマ取得。
卒業後、ベラルーシ国立音楽コメディー劇場入団。
その後、ベラルーシ国立ミンスクボリショイバレエ団へ移籍。
延べ11年間、ミンスクにてクラシックバレエを学び、数々の舞台に出演。
帰国後、NBAバレエ団に在籍し、なつみ& ユキバレエスタジオにて講師も務める。
一般社団法人東京ラーニングアカデミー主催、バレエ講師養成講座を終了。

#大人バレエ#大人バレエ品川#バレゾナンス東京バレエスタジオ

12.242020

ストレッチで呼吸が大事な理由

講師のあいこです！

ストレッチを行う際は、しっかり呼吸を繰り返すことでより効果が高まると言われています。
呼吸において、吸う時は交感神経が、吐く時は副交感神経が優位になるためしっかり吐くときに筋肉を伸ばすと伸びやすいと言われています。
腹式呼吸は体内に取り込む酸素量が多くなり、ストレッチ時によく使われます。
胸式呼吸も心身をリフレッシュさせるなどの効果があることとインナーマッスルを活用できるため、私のクラスでは、割と胸式呼吸を意識ています。

胸式呼吸の準備としては、
床に寝て、骨盤ニュートラル
息を吸いながらお腹/胸の順番に膨らませ、しっかり吸った後
ゆっくり胸/お腹の順番にはきだします。お腹をぺったんこの状態にしたら、
お腹はしめたまま、胸だけで吸ってはいてを繰り返します。
そこからエクササイズを始めます。

この意識で数種類のエクササイズをこなしていくうちに体の芯が作られ
体が軽くなります。お試しください。

10.292020

音楽と一緒に踊る

こんにちは！　講師のゆうです。

さて、踊りには欠かせない音楽。

バレエ曲に限らず、みなさんはどのような音楽が好きですか？

私は自分が生徒としてレッスンを受ける時、

どんな曲を使っているのかとても気になってしまいます！

バレエが体操にならないために、

音楽の音どりをしっかりと聞き入れると、

ただ振りを追うだけレッスンではなくなり、

バレエがさらに楽しくなりますよ！

同時に表現力も付きますね！！

皆さんも、レッスン曲も耳に入れながら踊ってみてください！

7.92020

広い空間との繋がり

こんにちは。講師のゆうです。

自粛期間も開けて早くも1ヶ月が経ちましたね。

身体の感覚は少しづつ戻ってきましたか？

自粛期間中は私もオンラインレッスンをしていましたが、狭いところで踊ると動きも視野もどんどん狭くなりますね。

やはり広いスタジオで、広い空間と繋がって踊るのはとても気持ち良いです！

身体の筋肉の事を考えながらレッスンするのも勿論いいですが、

広い空間を意識してあげるだけで、バランスがとりやすくなったり、足が上げやすくなったりします！

自分の内側（筋肉）と同時に外側（空間）も意識してあげると更に踊りの幅が広がりますよ！

今はスタジオも無事再開していますね。

スタジオで思いっきり踊りましょう！

皆様にお会い出来るのを楽しみにしています！

2.12020

品川の土曜日　新クラス始まりました(^^)

皆さんこんにちは！HICARIです♡

2月から品川の土曜日のクラスが変更になりました！

品川スタジオの土曜日にコンフォタブルクラスが仲間入りです(*^^*)

時間は１６：３５～です！

私のコンフォタブルクラスでは約1か月を通して少しづつレベルを上げていきますよ♪

例えば1週目は足だけ、2週目は少し手を付けて…など。

もちろん2週目以降からの参加もOKです(^^♪

一人一人のレベルに合ったやり方を提案させていただきます。

今、プレコンフォタブルクラスに通っていてレベルアップを考えている方、基礎をしっかりやりたい方お待ちしてます♡

1.252020

土曜日15:20~のポアント初級クラスについて

こんにちは！HICARIです(*^^*)

もうすぐ1月も終わりますね～！あっという間に2月です。

皆さん体調はいかがでしょうか？？

私は風邪もインフルエンザもかかることなく毎日元気に過ごしてます( ´∀｀ )

さて、2月から品川土曜日のスケジュールが変更になります。

15:20~のポアント初級クラスではヴァリエーションもやろうと思っていますので皆さんぜひご参加ください！

ポアントが久しぶりの方もこのタイミングで再開してはいかがでしょうか(*^^*)？？

たくさんのご参加お待ちしております♪

HICARI

1.142020

なぜか格闘家が集まる月曜日のストレッチクラス（笑）の紹介

皆様

本年も宜しくお願いいたします★

ところで。

男性の方の中では『ストレッチをやりたいんだけど、女性が

多いとなんとなーく気兼ねして出来ない』

という方多いと思います。

そこでお勧めなのが、

月曜日　18:30-NORICO先生による

バレエストレッチクラス！

なぜかは不明ですが、カンフー、空手、柔道等に生かしたいという男性が

ここ最近多く集まっております。

2020年の目標は前後開脚、左右開脚ということで

バレエバーを使用して頑張ってます。

結構ハードなんですが、生徒のKさんからは

ストレッチのやり方がわかり自分でも出来るようになりました。

少しずつですが開脚の角度が開くようになりました 🙂 と

言うご意見を頂戴いたしました。

少しずつ頑張っていきましょう！

＃バレゾナンス東京バレエスタジオ

#ストレッチ教室品川

#男性が通えるストレッチ教室

11.292019

12/28（土）ヒップアップ＆姿勢改善ワークショップやります！

皆さん、こんにちは！Hicariです。

だんだん寒くなってきましたね～！朝晩は特に冷え込んで風邪を引いてしまいそうです((+_+))

今年はインフルエンザの流行がもう始まってるみたいなので、皆さん体調管理には充分気をつけましょうね！

さて、今日は年末特別WSについてのお話です(*^-^*)

バレゾナンスの冬休み直前の12/28に『ヒップアップ＆姿勢改善』のWSを行います♪

内容はPDFをご覧ください。

60分のWSですので、どなたでもご気軽にご参加下さいね～！もちろん男性も大歓迎です。

おうちでも出来るヒップアップと姿勢改善のやり方を身につけて、お正月太りを撃退しましょう(^^)/☆

皆さまのご参加お待ちしております♪

11.282019

足裏の3つのアーチ

こんにちは！講師のゆうです。

よく、バレエを始めてから外反防止になった方は多いのではないでしょうか？

今回は足の裏のお話をしたいと思います！！！！！ 😛

足裏は3つのアーチで構成されてます

皆さんは足の裏にアーチがいくつあるかご存知ですか？　土踏まずのアーチだけじゃないの？と思われる方が多いかと思います。実は足の裏にはアーチが3つあります。

まずは皆さんご存知の土踏まずのアーチ。親指の付け根から踵にかけてのアーチです。この土踏まずのアーチが崩れてしまうと扁平足というものになってしまいますね。

2つめは土踏まずの逆側、小指の付け根から踵のアーチです。このアーチがなくなると、体重が外へ逃げてしまいO脚になりやすくなります。

3つめは親指の付け根から小指の付け根にかけての、横のアーチ。これが崩れると外反防止になりさすかなります。

バレエではこの3つのアーチを結ぶ点【親指の付け根・小指の付け根・踵】の3点を意識して立つ事が大切です。1番ポジションで無理に足を開いて、それぞれのアーチが崩れてしまうと、何かしらの支障をもたらしてしまいますね。

無理矢理足を開こうとせず、まずは自分の開く範囲で足の裏3点をしっかり意識してレッスンしてみて下さい。

自然とそこから引き上げにも繋がってくると思います。

11.92019

レッスンスケジュールについて

こんにちは！ＨＩＣＡＲＩです♪

instructor_mono 11月から、木曜日の桜木町スタジオの担当になりました。

私のレッスンスケジュールは

★木曜日桜木町スタジオ　11:00～入門Ｂ、12:30～ポアント足慣らし、13:15～コンフォ、14:50～入門Ａ

★金曜日品川スタジオ　11:00～コンフォ、12:30～入門Ａ

★土曜日品川スタジオ　15:15～ＶＡクラス、16:20～チャレンジＢ

となっております♪

バーレッスンはクラスごとに１～２ヶ月同じ内容をするので、月の途中からの参加も大歓迎です！

初めてレッスンを受けられる方にも一から説明させていただくのでご安心ください＾＾

どのクラスも毎週楽しくレッスンしてます！ぜひお越しください♪

大人の初心者が通える品川（五反田・白金）のバレエ教室【バレゾナンス東京バレエスタジオ】東京都港区高輪

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