なぜか格闘家が集まる月曜日のストレッチクラス（笑）の紹介｜品川、五反田、高輪台の初心者バレエ教室【バレゾナンス東京バレエスタジオ】東京都港区高輪

1.142020

なぜか格闘家が集まる月曜日のストレッチクラス（笑）の紹介

皆様

本年も宜しくお願いいたします★

ところで。

男性の方の中では『ストレッチをやりたいんだけど、女性が

多いとなんとなーく気兼ねして出来ない』

という方多いと思います。

そこでお勧めなのが、

月曜日　18:30-NORICO先生による

バレエストレッチクラス！

なぜかは不明ですが、カンフー、空手、柔道等に生かしたいという男性が

ここ最近多く集まっております。

2020年の目標は前後開脚、左右開脚ということで

バレエバーを使用して頑張ってます。

結構ハードなんですが、生徒のKさんからは

ストレッチのやり方がわかり自分でも出来るようになりました。

少しずつですが開脚の角度が開くようになりました 🙂 と

言うご意見を頂戴いたしました。

少しずつ頑張っていきましょう！

＃バレゾナンス東京バレエスタジオ

#ストレッチ教室品川

#男性が通えるストレッチ教室

11.292019

12/28（土）ヒップアップ＆姿勢改善ワークショップやります！

皆さん、こんにちは！Hicariです。

だんだん寒くなってきましたね～！朝晩は特に冷え込んで風邪を引いてしまいそうです((+_+))

今年はインフルエンザの流行がもう始まってるみたいなので、皆さん体調管理には充分気をつけましょうね！

さて、今日は年末特別WSについてのお話です(*^-^*)

バレゾナンスの冬休み直前の12/28に『ヒップアップ＆姿勢改善』のWSを行います♪

内容はPDFをご覧ください。

60分のWSですので、どなたでもご気軽にご参加下さいね～！もちろん男性も大歓迎です。

おうちでも出来るヒップアップと姿勢改善のやり方を身につけて、お正月太りを撃退しましょう(^^)/☆

皆さまのご参加お待ちしております♪

11.282019

足裏の3つのアーチ

こんにちは！講師のゆうです。

よく、バレエを始めてから外反防止になった方は多いのではないでしょうか？

今回は足の裏のお話をしたいと思います！！！！！ 😛

足裏は3つのアーチで構成されてます

皆さんは足の裏にアーチがいくつあるかご存知ですか？　土踏まずのアーチだけじゃないの？と思われる方が多いかと思います。実は足の裏にはアーチが3つあります。

まずは皆さんご存知の土踏まずのアーチ。親指の付け根から踵にかけてのアーチです。この土踏まずのアーチが崩れてしまうと扁平足というものになってしまいますね。

2つめは土踏まずの逆側、小指の付け根から踵のアーチです。このアーチがなくなると、体重が外へ逃げてしまいO脚になりやすくなります。

3つめは親指の付け根から小指の付け根にかけての、横のアーチ。これが崩れると外反防止になりさすかなります。

バレエではこの3つのアーチを結ぶ点【親指の付け根・小指の付け根・踵】の3点を意識して立つ事が大切です。1番ポジションで無理に足を開いて、それぞれのアーチが崩れてしまうと、何かしらの支障をもたらしてしまいますね。

無理矢理足を開こうとせず、まずは自分の開く範囲で足の裏3点をしっかり意識してレッスンしてみて下さい。

自然とそこから引き上げにも繋がってくると思います。

11.92019

レッスンスケジュールについて

こんにちは！ＨＩＣＡＲＩです♪

instructor_mono 11月から、木曜日の桜木町スタジオの担当になりました。

私のレッスンスケジュールは

★木曜日桜木町スタジオ　11:00～入門Ｂ、12:30～ポアント足慣らし、13:15～コンフォ、14:50～入門Ａ

★金曜日品川スタジオ　11:00～コンフォ、12:30～入門Ａ

★土曜日品川スタジオ　15:15～ＶＡクラス、16:20～チャレンジＢ

となっております♪

バーレッスンはクラスごとに１～２ヶ月同じ内容をするので、月の途中からの参加も大歓迎です！

初めてレッスンを受けられる方にも一から説明させていただくのでご安心ください＾＾

どのクラスも毎週楽しくレッスンしてます！ぜひお越しください♪

11.22019

品川土曜日Vaクラスについて

皆さんこんにちは! Hicariです。

instructor_mono

土曜日15:15～のVaクラスについてです(*’ω’*)

今月からVaクラスではくるみ割り人形の【葦笛の踊り】がスタートしました！

こちらのクラスはVaが初めての方でも参加OKです♡

振付はシンプルで上体の使い方、顔のつけ方などを重視した内容です。

ストレッチを長めにしてからVaの練習に入るので、このクラスだけの参加でも構いません。

12月21日まで葦笛の踊りをやりますので途中から参加の方もぜひお待ちしております(*^-^*)

最後の日はクリスマスお披露目会みたいなものもできたら嬉しいです…♡

皆様のご参加お待ちしております！

10.192019

品川土曜日15:15~Vaクラスについて

こんにちは！Hicariです(*^-^*)

instructor_mono

今回は土曜日のVaのクラスについてです。

今週からHicariが担当させていただきます☆彡

今はドン・キホーテより第三幕のキトリの友人のVaをしていますが、

これから先はご参加してくださる方々の

ご要望に沿って、何のVaをするか決めていきたいと思っています(*‘ω‘ *)

10月いっぱいはキトリの友人のVaをして11月以降はリクエスト募集中です♡

なので、Va初めての方、チャレンジしたいVaがある方！

皆さんで楽しくレッスンしていきたいと思いますのでご参加お待ちしております★

8.222019

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