来年の発表会について｜品川、五反田、高輪台の初心者バレエ教室【バレゾナンス東京バレエスタジオ】東京都港区高輪

8.152019

来年の発表会について

皆さんこんにちは！HICARIです！

instructor_mono

来年の発表会が8/1に決定しました。

私のクラスからも参加される方を募集しようと思っています(*^^*)

私は割とテンポの良い曲が好きで来年の発表会でもそういう曲での振り付けを考えています。

普段のレッスンも毎回賑やかで楽しいですよ(^^♪

発表会の振り付けに入る前に色々な曲で短めの踊りをみんなでやりたいと考えているので

皆さん是非一度ご参加されてくださいね～！

お待ちしております💛

8.82019

8/16はアレグロ&ジャンプマスターのWS紹介

こんにちは。Hicariです。

毎日暑い日が続いていますが皆さん体調はいかがでしょうか？？

夏バテにならないようにしっかりと栄養のあるものを食べましょうね！

さて、8/16はアレグロ&ジャンプマスターのWSです！ 🙂

みなさん16日のご予定はいかがでしょうか？

普段のレッスンでも苦手意識を持ちやすいアレグロやジャンプを一緒に克服しませんか？

今回のWSではプチアレグロからグランアレグロまで、ジャンプもグランジュッテ、グランパドシャなど色々なパを練習していこうと思っています！

しっかりと足の裏を使って床を踏んで飛ぶことを意識してコツを掴んでいただきたいです。

WSで学んだことを日々のレッスンに活かしてもっともっとレベルアップしていきましょう！

＃ballet #ballesonance

8.22019

実は！バレエフェスのCATSに出演します！by　まりか

こんにちは！講師のまりかです！

突然ですが

私は9月21日のバレエフェスでRENA先生の作品

「CATS」に参加させていただきます！

ミュージカルが大好きでよく母と観に行くのですが、今回のバレエフェスでCATSのダンスナンバーを発表するというお話を聞いて6月からのレッスンに参加していました！

バレエ以外のダンスはほぼ未経験だったので初めての動きに戸惑ったり、振り付けを覚えるのにも人一倍時間が掛かったり…そうこうしている間に、いつの間にか8月になり本番まであと1ヶ月になっていました。

レッスンが始まったばかりの頃は「振り付け忘れないか不安だな…」と思っていたのですが何度も練習をするうちに振り付けが体に染み付き、手の運びや顔の付け方など細かい部分にも気を配れるように！
大人になってから自分の成長を実感する

機会はあまりないので

一人こっそりと自分に感動してしまいました 🙂 （笑）

講師のRENA先生は動きの意味や体の使い方をとても丁寧に説明してくださるのでただ振り付けをなぞるだけでなく、CATSの物語や猫達の動きを意識しながら踊ることができてとても楽しいです。

練習を重ねていく中で周りの生徒さんとお話する機会もたくさんあり、とても和気あいあいとしたいい雰囲気のレッスンで毎回90分があっという間に過ぎてしまいます。

フェスの本番はメイクや衣装をCATSそっくりに再現する予定で、既に私も白い全身タイツと赤いウィッグを購入してどうやってCATSらしい衣装に仕上げていくか奮闘中です。

それでは9月21日のバレエフェス、ご都合の合う方は是非いらしてください！

＃大人バレエ発表会＃バレゾナンス＃ballet #ballesonance まりか

7.92019

ストレッチ＆バー　クラス紹介

皆さんこんにちは！

講師のMinami 🙂 です。

今回は毎週火曜日　品川高輪台教室で私が教えている、

ストレッチ＆バー（11:15~12:15)　の紹介ブログです！ 🙂

このクラスは30分ストレッチ、30分ゆっくり簡単な動きのバーレッスンをやります。

日常生活で硬くなったり歪んでしまった体を少しずつほぐし、整えていきます。

今日のレッスンの様子をちらっとお見せしちゃいます。

↓↓ポールを使って筋肉をほぐしています。↓↓

↓↓セラバンドを使って肩まわりの筋肉を動かし、プラス腕の筋肉トレーニング↓↓

　　お腹の筋肉ももちろん使いますよ。

↓↓開脚　みなさん少しずつ柔らかくなってきましたね！↓↓

私は体がすごく硬かったので、ストレッチは毎日続けれるよう痛みが少ない方法で筋肉をリラックスさせながらできるものをやっています。

他にもいろいろなストレッチをしています。

ストレッチの後はいよいよバーレッスンです！！

↓↓バーレッスンの様子がこちら↓↓

バレエの基礎となる動きを生徒さんひとりひとりの体をみて注意しながらやっています。

↓↓最後に片手でバーを持ってパドブレ、パッセ、アラベスクをゆっくりやります。↓↓

足がどこを通過するのか、首なども皆さん気をつけながらレッスンに励まれています。

素敵なアラベスクですよ！！

皆さんバランス感覚も良くなってきて教えていてすごく楽しいです。

こんな感じでみっちり６０分レッスンしています。

素敵な日々を送って頂けるよう　これからも頑張ります！

皆さん一緒に楽しくレッスンしましょう。

お待ちしております！

＃ballet #ballesonance #大人初心者バレエ

7.72019

巻爪と運動の関連性

こんにちは！

巻爪に悩んでいる方が多いというのを耳にしたので、今回は巻爪についてお話したいと思います。

バレエをやる上で巻爪は強敵と言ってもいいくらいの存在です。

そもそも、爪は放っておくと自然に内側へ曲がろうとする性質があるため

歩いたりすることによって常に下から圧力をかけることが、平らな爪を維持する上で重要です。

運動不足で歩くことも少ないとなると圧力もかからないので、巻爪になってしまうということです。

しかし、ただ歩けばいいということではなく、しっかり正しい姿勢で正しい歩き方をしないと変に負担がかかってしまい

せっかく運動していても無駄になってしまいます。バレエのレッスンでの姿勢を普段も心掛けると自然と姿勢がよくなると思います。

慣れるまでは、辛いかもしれませんが日常化してしまえば巻爪も治るし、姿勢も良くなるし、良いことだらけなので

最初だけ頑張ってみるといいですね!!

また、バレエはトウシューズを履きますよね。

自分に合っていないトウシューズを履き続けると、巻爪の原因になります。

自分に少しでも合わないなと思うトウシューズを履いている方は、お店でしっかりフィッティングしてから買うべきです。

これはトウシューズに限らず、普段履くパンプスなんかも原因になります。

オシャレは我慢って言いますが、巻爪になって痛い思いしてバレエも痛くて出来なくて…となってしまったら

ショックですよね。

巻爪は早々簡単に治るものではないですが、正しく適度に運動をして自分に合っている靴を履くことで解消されます。

まず、少し多めに歩いてみることから始めてみてください!!!!

7.12019

7月の月曜日19:45～入門Aのクラス内容紹介【品川】【入門A】【れいら】

こんにちは。

今回は、月曜日の入門Aについてご紹介いたします!!

月曜日の入門Aでは、最初に筋トレをします。

筋トレをやり始めたときは途中で手をついてしまったり、キープできなかったりしていたのですが

最近少しできるようになってきています。

辛い筋トレをもっとレッスンで生かせるともっと踊りやすくなると思います‼

そして、センターレッスンで月に２回ほど新しいパをやっています。

人数が少ないので、何か新しいパを習得したい方、ぜひ!!!!!!!!

また、８月からヴァリエーションをやろうと考えています。

踊りも決まっていないので、やりたいヴァリエーションがある方、教えてください。

暑さに負けずに頑張っていきましょう!!!!

月曜日の入門Ａお待ちしております!!!!!!!!

6.22019

入門Bについて【土曜日】【秋葉原】【れいら】

こんにちは！

講師のれいらです。

今日は、土曜日の入門Bクラスについて皆様にご紹介したいと思います。

わたしのクラスの入門Bではトウシューズを履いてレッスンすることが可能なので、トウシューズを履いてレッスンしていらっしゃる方もいます。

なので、バーレッスンではルルベで立つ順番を多くしています。これは、トウシューズを履いていなかったとしても上体の引き上げと足首強化二繋がります。今、レッスン受けている生徒さん皆さんルルベが高くなっていっていてとても嬉しいです。

あと、顔をつけたりアームスをつけたり、毎回ゆっくりではなく少し速いタンジュやジュッテをしてみたりしています。特に速いジュッテはアレグロの時に内腿を使えるようにする練習としてとても最適です。

センターレッスンでは、ピルエットの振りの時に、最後に新しいパを入れています。月ごとにやっているので、１ヵ月かけてできるようにしていっています。アレグロは、ゆっくりのと速いのとやっています。振りは難しいものではないですが、バーレッスンでのジュッテなどが活かせるようにやっています。グランワルツも新しいものを取り入れてやっています。最初は、新しいパだけを覚えてから他のものと組み合わせていっています。

入門Bだからといってすごく難しいことをしてるわけではないし、人数も少なめなのでじっくりレッスンできます。

少しでも興味があるな～という方是非是非お越しくださいませ。

秋葉原スタジオでお待ちしております！！

6.22019