yqutu79sの記事一覧
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7.92020
広い空間との繋がり
こんにちは。講師のゆうです。
自粛期間も開けて早くも1ヶ月が経ちましたね。身体の感覚は少しづつ戻ってきましたか？自粛期間中は私もオンラインレッスンをしていましたが、狭いところで踊ると動きも視野もどんどん狭くなりますね。 やはり広いスタジオで、広い空間と繋がって踊るのはとても気持ち良いです！ 身体の筋肉の事を考えながらレッスンするのも勿論いいですが、広い空間を意識してあげるだけで、バランスがとりやすくなったり、足が上げやすくなったりします！ 自分の内側（筋肉）と同時に外側（空間）も意識してあげると更に踊りの幅が広がりますよ！ 今はスタジオも無事再開していますね。スタジオで思いっきり踊りましょう！皆様にお会い出来るのを楽しみにしています！ -
7.92020
バレエピラティス特別クラス開催です！7月23日祝日開催
こんにちは。講師のゆうです。7月23日（木）11:00〜祝日特別クラスにて、ピラティスバレエのクラスを開催いたします！ 皆様はピラティスをやられた事はありますか？この特別クラスでは、最初45分間でウォーミングアップとしてピラティスを行なってい きます。 ストレッチ→呼吸→エクササイズの順に行っていきます。エクササイズでは、骨盤を立てる意識や、お腹を引き上げる使い方、 アンデオールなどをエクササイズを通じて皆様にお伝えしていきま す！ その後の40分間でバレエレッスンを行います。エクササイズで感じた感覚をすぐにレッスンで活かしていきましょう！ ピラティスはやはり継続していただいた方が効果は実感できるものです。 ですが、何か以前と違うかも？と思ったり、そのきっかけになる様なレッスンを提供できたらと思います。 是非お越しくださいませ！！皆様のお越しを、お待ちしております。 -
3.202020
踊って免疫力向上！
こんにちは。講師のゆうです。みなさんは最近どのようにお過ごしですか？適度な運動は免疫力を高めてくださいます。踊る事は勿論同じような事が言えますね！！なぜ適度な運動が高めてくれるのかといいますと、体内にウイルスが侵入してきた際に、戦ってくれる免疫細胞は、運動をする事によりより活発に働いてくれるからだそうです！ またストレスを溜めすぎない事ももちろん大切です。自分を養うことも大切にし、楽しくバレエを踊りながら、皆さんも免疫力を高めていきましょう。 -
3.202020
アームスの大切さ
こんにちは。講師のゆうです。本日はアームスのお話です。わたしのクラスでは、アームスの使い方をとても細かく説明していきます。 私が踊る際にこだわる部分の１つだからです！手はただポーズを見せる為にある訳ではなく、ちゃんと意味があると思っておりまして、 何かをoffer（提供)すると言うことが大切だと思います。誰か対象者に対してアームスを使うこと、腕の一つ一つの動かし方まで、こだわりを持ってみませんか？ きっと更に踊りが楽しくなるはずです！ -
3.192020
音楽を聴いて踊ってみましょう♬
こんにちは！ 講師のゆうです。
さて、踊りには欠かせない音楽。
みなさんはどのような音楽が好きですか？
私はラテンのようなアップテンポな曲やクラシックももちろん好きですが、バレエのレッスンではアダジオやワルツの曲が好きです。
自分が生徒としてレッスンを受ける時は、どんな曲を使っているのかとても気になっています！私はレッスン内容ももちろん大切にしていますが、曲選びも大切にしています！
特に、アダジオやグランワルツ等は身体を充分に動かしてワクワクしながら踊っていただく為に大切にしています。皆さんも次回、レッスン曲も耳に入れながら踊ってみてくださいね！
いつもより楽しくなるかもしれません！！
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3.192020
初めての方へのバレエレッスン
こんにちは！ 講師のゆうです。
11月か
らこちらで教えさせていただき始め、早くも5ヶ月が経とうとしております。
時が経つのは早いですね…！今回は私が担当させていただいております『はじめてのバレエクラス・コンフォタブルバレエ』をご紹介いたします。
このクラスはバレエ未経験の方・1〜2年程の経験の方が対象となっております。
クラスの最初は20分ほどウォーミングアップとして関節をほぐしたり、ストレッチを行います。
しっかりとウォーミングアップを行なって動きやすい身体を作っていきます！
その後は両手バーにつかまり、バーでのレッスンを35分程行います。
バーではバレエで大切な、プリエやタンジュを中心にしながらパッセ・クッペ等も練習していきます。その後はバーを離してセンターレッスンを30分程行っていきます！
私が大切にしている事は、バレエの楽しさと基礎をしっかりと行えるクラスにして行く事です^ ^
今後、長くバレエ続けていただけるように、大切な基礎練習を音楽と一緒に楽しく行っていきましょう！！！皆様のご参加お待ちしております！
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3.72020
免疫力をあげよう！
気温の変化や、コロナに負けない為に手洗いうがいはもちろんなんですが筋トレが意外にも大事なのです！
私たちの体内にはウイルスなど外から侵入してくる異物に対抗するマクロファージという細胞があり、この働きを活発化させるためにはエネルギーの生成と一定の高さの体温が必要です。例えばインフルエンザのときに高熱が出るのは、ウイルスに対抗するためにわざと発熱をしているからなんです。
そして免疫力を発揮するには、深部体温37.2度が必要で、脇の下で測った場合は36.5度くらいであれば免疫力も働きやすく、逆に36度未満の人は免疫力が低下しているといえます。カラダで熱を作る最大の器官は筋肉なので、筋トレが免疫力アップへの近道になります。
運動不足の人ほど効果があるので、最近コロナの影響で外出できてない方などはやってみてください！
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2.222020
ピルエット綺麗に回れるようになりたい！
こんにちは
講師のれいらです。
今日は、皆さんが一番練習するであろうピルエットについてお話したいと思います。
ピルエットだけでなく、回転系全てに言えることですが「感覚」が重要です。
いかに上手く回れたときの感覚を覚えていられるかが鍵です。
先週は回れたのに今週全然回れないということもあると思います。
ピルエットは個人個人で感覚が違うのですが、回転の法則みたいなのをお伝えしますので、レッスン中思い出したらやってみて下さい！
①真っ直ぐに立つこと
コマと同じように軸が真っ直ぐでないと回るのは大変ですよね。
しっかり軸足を地面に突き刺して真っ直ぐ上と下に引っ張りっこします。回っている何秒かしっかり立てると成功率がアップします。
②顔をつけること
回るときに、見るところを決めてそのスポットに対して回ります。顔をつけることによって、回転にメリハリもつきますし、目も回りにくくなります。
ただ、顔をつけるといっても顔を持っていくのは間違いです。
右回りの場合、左肩が自分の顎の下を通過したら振り向くのですが、顔が肩を迎えに行ったらダメです。しっかり通過するのを待ってから振り向くようにしましょう。
③軸足を抜かさないこと
回る前の４番の時、軸足になる脚が先に立ってしまったり、かかとが引けてしまったりしたらお尻が抜けて失敗してしまいます。
４番から同時にパッセするようにして絶対にフライングしないようにしましょう。
この3つのことを気をつけてやってみてください！
あとは、練習して感覚を身に付けるのみ！
よかったら、是非試してみて下さい！
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2.12020
品川の土曜日 新クラス始まりました(*^^*)
皆さんこんにちは！HICARIです♡
2月から品川の土曜日のクラスが変更になりました！
品川スタジオの土曜日にコンフォタブルクラスが仲間入りです(*^^*)
時間は１６：３５～です！
私のコンフォタブルクラスでは約1か月を通して少しづつレベルを上げていきますよ♪
例えば1週目は足だけ、2週目は少し手を付けて…など。
もちろん2週目以降からの参加もOKです(^^♪
一人一人のレベルに合ったやり方を提案させていただきます。
今、プレコンフォタブルクラスに通っていてレベルアップを考えている方、基礎をしっかりやりたい方お待ちしてます♡
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1.252020
土曜日15:20~のポアント初級クラスについて
こんにちは！HICARIです(*^^*)
もうすぐ1月も終わりますね～！あっという間に2月です。
皆さん体調はいかがでしょうか？？
私は風邪もインフルエンザもかかることなく毎日元気に過ごしてます( ´∀｀ )
さて、2月から品川土曜日のスケジュールが変更になります。
15:20~のポアント初級クラスではヴァリエーションもやろうと思っていますので皆さんぜひご参加ください！
ポアントが久しぶりの方もこのタイミングで再開してはいかがでしょうか(*^^*)？？
たくさんのご参加お待ちしております♪
HICARI
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