バレエ

  1. ストレッチ&バー クラス紹介

    皆さんこんにちは!
    講師のMinami 🙂 です。
    今回は毎週火曜日 品川高輪台教室で私が教えている、
    ストレッチ&バー(11:15~12:15) の紹介ブログです! 🙂
    このクラスは30分ストレッチ、30分ゆっくり簡単な動きのバーレッスンをやります。
    日常生活で硬くなったり歪んでしまった体を少しずつほぐし、整えていきます。
    今日のレッスンの様子をちらっとお見せしちゃいます。
    ↓↓ポールを使って筋肉をほぐしています。↓↓
    ↓↓セラバンドを使って肩まわりの筋肉を動かし、プラス腕の筋肉トレーニング↓↓
      お腹の筋肉ももちろん使いますよ。
    ↓↓開脚 みなさん少しずつ柔らかくなってきましたね!↓↓
    私は体がすごく硬かったので、ストレッチは毎日続けれるよう痛みが少ない方法で筋肉をリラックスさせながらできるものをやっています。
    他にもいろいろなストレッチをしています。
    ストレッチの後はいよいよバーレッスンです!!
    ↓↓バーレッスンの様子がこちら↓↓
    バレエの基礎となる動きを生徒さんひとりひとりの体をみて注意しながらやっています。
    ↓↓最後に片手でバーを持ってパドブレ、パッセ、アラベスクをゆっくりやります。↓↓
    足がどこを通過するのか、首なども皆さん気をつけながらレッスンに励まれています。
    素敵なアラベスクですよ!!
    皆さんバランス感覚も良くなってきて教えていてすごく楽しいです。
    こんな感じでみっちり60分レッスンしています。
    素敵な日々を送って頂けるよう これからも頑張ります!
    皆さん一緒に楽しくレッスンしましょう。
    お待ちしております!
    #ballet #ballesonance #大人初心者バレエ
  2. 入門Aクラスのご紹介

    皆様こんにちは!!バレエ講師のひとみです。
    今回は、私が普段行っている入門Aクラスについて
    ご紹介したいと思います!

    入門Aでは、片手でバーにつかまり、
    体幹を意識しつつ基本的な動きを練習しています。
    両手バーのときには出てこない「顔の付け方」や「腕の動かし方」、センターでは「ピルエット」「アレグロ(ジャンプ)」などを取り入れています。

    特にピルエットは、初めて挑戦する方や苦手にしている方が多いので、パッセのバランス、まわるときの顔の付け方、腕の使い方、軸の作り方、立つタイミングなどを細かくみていきます。
    まずは1回転が綺麗に回れるようにクラスを進めています。

    アレグロでは、アッサンブレやグリッサードなどを組み合わせています。ジャンプでとても大切な「プリエの使い方」や「上体の引き上げ」を重点的にみていきますので、アレグロが苦手な方も少しずつコツをつかんでいただけたらと思います。

    今までコンフォタブルバレエしか受けたことがない方も、ぜひ入門Aクラスに挑戦してみてください!!
    またバレエの世界が広がり、楽しさがまた増えていきますよ^ ^

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    私が担当させていただいている入門Aクラスは
    ★品川スタジオ★
    ・月曜日12:10〜13:35

    ★桜木町スタジオ★
    ・木曜日14:50〜16:15
    ・土曜日14:35〜16:00、18:10〜19:35
    (土曜日の入門Aクラスは、2クラスともセンターレッスンから振り付け練習をしています。6月中は葦笛の踊りです。7月からはまた新しい踊りとなります。)

    是非、お気軽に各スタジオへお越しください^ ^
    皆様のお越しを、心よりお待ちしております。

  3. ライフバレエのご紹介♪

    こんにちは、講師のフユコです!

    久しぶりの投稿です(^^)

    桜があっという間に散ってしまいましたが、これからは新緑の景色が気持ちよい季節になりますね♪

    エネルギーに満ちたグリーンに元気をもらえる気がして、私の大好きな時期のひとつです。

     

    さて今日はライフバレエのご紹介です。

    このクラスは60分の易しいバレエクラスで、ゆっくりストレッチ、簡単なバーレッスン、最後にちょっとだけセンターで踊ってみます。

    ですので全く初めてバレエに触れる方、軽く体を動かしたい方、バレエはしたくても90分は長い…という方にぜひオススメ!

    このクラスから自信をつけて、レベルアップしていく方も勿論いらっしゃいます。

    お一人お一人が笑顔で終われるクラスになれたら…♪

    あまり気負いせず、気軽にサークルに参加するような感覚でいらして下さいね。

    お待ちしております(^^)

     

    ライフバレエ 毎週火曜11:15~12:15 @品川教室

  4. バレエは基礎クラスも大事☆

    こんにちは、バレエ講師のフユコです!

    久しぶりにブログを書きます。

    私は品川と横浜スタジオでコンフォ、入門Aを担当しています。

    皆さんよくおっしゃるのは「コンフォの方が疲れる」笑

    でもそれは、それだけしっかり筋肉を使って練習したってことです!

     

    コンフォはのちに大きく優雅に踊るために絶対不可欠な超基礎練のクラス。

    もちろんレベルアップも大切ですが、たまにコンフォに帰ってくるのもアリです。

     

    入門Aでは、センターレッスンもたくさんやります☆

    基礎練+踊る楽しさをさらに感じて帰って頂きたいと思っています

    体調を崩しやすい季節の変わり目こそ、体をポカポカにして心身ともにヘルシーになりましょう!

     

     

  5. コーラスライン:練習が始まります

    images

    皆様 🙂 

    あけましておめとうございます。

    本年もよろしくお願いいたします 🙂

    さてRENAの発表会演目ですが1/4からとなっております。

    2018/05/12  コーラスライン 品川高輪 木曜日 RENA先生

    http://labellefee.com/?pid=124916384 練習開始1/4

     
    もし参加なさりたい場合WEBから1/3までにお申し込みをお願いいたします。
    皆様のご参加をお待ちしてます。
     
    #ballet #ballesonance

     

  6. 9月の月曜入門A予告☆

    こんにちは、講師のフユコです!

    ブログ上では随分ご無沙汰しておりますが、皆さんいかがお過ごしですか?

    だんだん秋の風を感じるようになって、レッスンも爽やかにできる時期ですね(笑)

    私は月曜品川の夜に、バレエストレッチと入門Aクラスを担当しています。

    ストレッチでは今日一日の疲れをほどいていく時間。

    入門Aは1日の最後にイイ汗流した!と気分良く帰ってもらえる時間。

    これを特に心がけています(^^)

    質の高い睡眠にも繋がりますしね★

    11月の発表会もまだまだだと思っていたら、もうあと2ヶ月ないんですよね!!

    ですのでレッスン後に練習している方もちらほらいらっしゃいます。

    自分の好きなこと、打ち込めるものに集中できるって素晴らしい☆

    私も見習います!

    さて今月の入門Aではピルエットアンデダンも練習しています。

    キーワードは「プレパレーション」と「竜巻」です!!

    詳しくはレッスンで♪

  7. 前に進むバランセにトライ♪

    こんにちは、講師のフユコです!

    今日は朝のライフバレエから入門Aまで、皆さんの集中力が素晴らしかったです☆

    2クラス、3クラス連続受講された方もいました。

    皆さんの体力にも驚きです。

    今日の入門Aラストのグランワルツでは、バランセ(ワルツステップ)の前バージョンにトライ!

    よく村娘がハッピーに踊るシーンで出てきます。

    横のバランセでは2歩目は後ろに入れますが、今回2歩目は1歩目を追い越して前に着き、どんどん前に進んでいきます。

    ステップのリズム「1,2,3♪2,2,3♪」は変わりませんが、バランセは色々な種類がありますので、ぜひ引き出しを増やしていきましょう。

    今日は「胸から上のラインをキレイに見せること」について、たくさん説明していきました。

    ステップだけでなく、バレエをさらにバレエらしく踊るために必要なのです。

    美しいラインが身につくと、普段歩く時や立ち姿にも良い影響がありますよ☆

    来週も引き続き、楽しく頑張っていきましょう!

    お疲れ様でした。

  8. リンバリングで気持ちよくストレッチ

    こんにちは、講師のフユコです!

    梅雨明けしたものの何だかハッキリしない雲行き…湿気もたっぷりですね(笑)

    さてそんな中、今日も朝から3クラス担当させて頂きました!

    ライフバレエでは、「股関節を柔らかくするのは永遠の課題」というお話が出たので、

    前半はマットの上で体ほぐしから股関節の解放まで、じっくり行いました。

    そしたら縦スプリッツもいつもより柔軟にできたようです(^^)

    バーレッスンでもリンバリング(バー行う柔軟)の簡単バージョンで、つけ根やもも裏をさらにストレッチ。

    リンバリングは普段レッスンでやらないことも多いのですが、

    バーレッスンである程度体が温まってきた頃にこのリンバリングを行うのは効果的。

    今後もたまに取り入れてみようと思います☆

    コンフォと入門Aは、1ヶ月続けてきたステップが徐々にできるようになっていて素晴らしい!

    頭に叩き入れて帰ろうと、クラス後も頑張って練習してましたもんね!

    その気持ちが成長のカギですね。

    8月もまた新しいことにチャレンジしていきましょう。

    お疲れ様でした(^^)

  9. ライフバレエで問題解決☆

    こんにちは、講師のフユコです!

    今日は不安定なお天気で、気圧に敏感な方は頭痛がしたりだるかったりしたかもしれません。
    でもそんな時こそ少し体を動かすのがオススメです。

    もしレッスンを受けるのが無理だったら、おうちでストレッチや体ほぐしをしてみましょう。
    体が軽くなるのを感じたり、気分もスッキリしたり☆
    10分ほど丁寧に行えば、少し体調も回復すると思います。

    そんな中今日のお昼間はたくさんの生徒さんが来て下さいました!
    ライフバレエでは「先週Aクラスで、向きを変えて進むバランセを始めてやってできなかったのでじっくり練習したい!」というリクエストにお応えして、クラスの後半でゆっくり練習しました。
    するとあっという間に今日マスター☆素晴らしい!!

    ライフバレエでは、日々のレッスンで出来なかったことを少しずつクリアにしていく時間を設けていますので、これが出来るようになりたい!これがさっぱり分からない!というのがあれば、どんどん募集しています(^^)
     
    60分の程よいクラス、ぜひお待ちしています。

  10. 今日も楽しいライフバレエ♪

    こんばんは、バレエ講師のフユコです!

    今日も暑かったですね~。

    そんな中レッスンを受けに来て下さった皆さん、ありがとうございます(^^)

    最近は十分に水分補給をするよう呼びかけています。

    汗をかいてからでは遅いですよ!

    事前にしっかりお水を飲んでからレッスンに挑みましょう。

     

    さて今日の品川はライフバレエからスタート。

    ヨガから始めて徐々にバレエにシフトしていった方と、久々に再会できました!

    やはり皆さんと同じで、センターレッスンになると急に難しくなり消化不良で帰る、ということだったので、

    今日はバーレッスンは短めにして、センターでバランセ(3拍子のワルツステップ)とピケパッセ、そしてグランワルツの定番ステップの練習をしました。

    今日は皆さんの出来具合が素晴らしかったのでつい色々やってしまいましたが、

    「ようやくやり方が分かった」「たくさん動けて気持ちよかった」というお声が聞けて本当に嬉しかったです!

     

    継続は力なりです。

    必ず身になりますので、これからも楽しくバレエを踊りましょうね♪

    また次回もお待ちしております。

     

     

     

     

道案内お問合せ:品川高輪教室代表電話03-6450-3412受付時間:平日12:00~21:00。土曜12:00~19:00。日曜10:30~19:00
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