正しいポジションを把握する

再びフユコです。

さて今日はじっくりとデベロッペを行いました。

気をつけることは…

①上半身を引き上げて体の重みが下へ行かないようにする。

②軸足はまっすぐ伸びる。

③無理に高く上げようとせず、アチチュードからさらに遠くへ伸ばすようなイメージで。

今日はセンターのデベロッペでも、皆さん気を付けているのが分かりましたよ(^^)

高く上げようとすると脚の外側の筋肉をどうしても使ってしまいますが、それは絶対に避けたいところ！

使いたいのは内側です。

まずは正しいポジションを把握する。

脚の高さは、柔軟性と使うべき筋肉の発達によって上がるようになります。

さて来週は２月ラスト！

今日のセンターは右を重点的に行ったので、次回は左をしっかりやっていきましょうね☆

お疲れ様でした！