大人バレエ

  1. 2月のクラスについて

    こんにちは、講師のmarikoです。

    バレゾナンスバレエスタジオでクラスを持たせていただいてから1ヶ月経ちましたが、いつもたくさんの方に来ていただいて、本当に嬉しいです。ありがとうございます。

    品川高輪台教室の月曜日11:00〜プレコンフォダブルバレエのクラスではピルエット(回る技)の練習をしています。

    顔の付け方や体の形のつくり方など1から丁寧に説明してやっています!

    今月はダブルに挑戦していきたいと思っています。どうやったら勢いがつくか、どこの力で回っているのかなど、、一緒に研究していきましょう!

    また、12:30〜の入門Aクラスではピケをたくさん練習してきましたが、そこから発展させて早く続けて回ってみたり、振付けの中に組み込み、流れの中でできるようにしていきたいです!

    そして、カトルやジュッテなど細かい足の技にも挑戦して軽やかにジャンプできるようにしていきましょう!

    皆さんのご参加お待ちしています♪

  2. バレエにもメソッド(流派)があるのはご存知ですか?by JUNKO

    1. 皆さんの中に初めて参加してみたクラス内容に混乱をしてしまった経験はございませんか?その理由の一つにバレエの世界にも茶道の世界と同じようにメソッド(流派)があるからです。

      それぞれのメソッドによってバレエの指導法、

      ポジション、パやポーズの呼び方などが若干異なるのです。

      バレゾナンスに在籍している講師は一つのメソッドに統一してないので、教え方にはかなりの違いがあると思います。

      そこで私がいつも気をつけてることがあります。

      特に新しく参加する生徒に対しては、今まで学んで来られたメソッドを尊重し、メソッドの違いを理解した上で指導するよう務めることです。

      特にバレエを初めて間もない方には、

      混乱をさけるためにも参加されるクラスのメソッドを把握しておくことをおすすめします。

      では、どのメソッドで学ぶのが良いのでしょうか!?

      それは好みです(笑)

      自分自身にしっくり、見合ったクラスに参加することが一番大切なことではないでしょうか。

      最後に私ごとですが、昨年の10月に3年かかって

      ロシア・ワガノワ・バレエアカデミーのクラシック教授法の基本プログラム全課程(1年生~8年生)を無事修了いたしまして、修了証書を頂く事ができました。

      時には眠気と戦いながら講義で書きとめたノートは私の宝でもあります。

      修了証を下さった先生に恥じないよう、

      これからも指導に励んでいければと思っております。

      今このような時代だからこそ、

      レッスンで体を思いっきり動かし、

      心を元気にしてあげれたら良いですよね♪

      Junko

     

    JUNKO:8歳よりなつみ& ユキバレエスタジオにてクラシックバレエを始める。
    17歳にてベラルーシ国立ミンスクバレエ学校に入学、卒業。ディプロマ取得。
    卒業後、ベラルーシ国立音楽コメディー劇場入団。
    その後、ベラルーシ国立ミンスクボリショイバレエ団へ移籍。
    延べ11年間、ミンスクにてクラシックバレエを学び、数々の舞台に出演。
    帰国後、NBAバレエ団に在籍し、なつみ& ユキバレエスタジオにて講師も務める。
    一般社団法人東京ラーニングアカデミー主催、バレエ講師養成講座を終了。

    #大人バレエ#大人バレエ品川#バレゾナンス東京バレエスタジオ

  3. ダンスで体幹が必要なのはなぜ?

    こんにちは!講師のあいこです

     

    体幹というのは身体の軸(芯)になります。上半身と下半身の連結部であり身体の連動性をにないます。

    そのため、しっかりと鍛えておかないと上半身と下半身の連動が上手くいきまえせん。

    「走る」や「ジャンプ」などといった動きに関しては体幹を鍛えておかないと下半身の力がうまく全身に伝わりません。
     
    ダンスでもこの体幹が鍛えられていないと全身での表現になかなか繋がりにくくなってしまいます。
    体幹を来ることのメリット
    1)安定感が増す
    体幹は様々な動きの中で身体を安定させる重要な役割があり、これがないと姿勢を安定し続けることができず、ブレてしまいます。
    2)姿勢がキレイになる
    体幹を鍛えることで体のズレを矯正する効果があるので、バランスよく筋肉を使える体になり姿勢がキレイになっていきます。
     
    体幹トレーニングは普通の筋トレと異なり、バランスを取ったり、体を支えたりするのが基本です。そのため、自然とバランス感覚が鍛えたれて、多少のことではグラつかない安定した体を作ることができます。
     
    実際のエクササイズでは様々な方法がありますが、
    バランスボールに上半身をゆっくり倒して、足を肩幅に開きひざを曲げて寝ます。
    下腹を意識しながらバランスポールを左右にゆっくりゆらします。実はこれで以前に背骨がまっすぐになり、
    インナーマッスルが使えている状態に近づきます。
    ご自身のレッスン前にお試しください。 🙂 
     

  4. 初めての方バレエクラス プレコンフォタブルバレエ★

    こんにちは! 講師のゆうです。
    昨年の11月からこちらで教えさせていただき始め、早1年が経とうとしております。
    時が経つのは早いですね…!
    今回は私が担当させていただいております
    木曜11:00〜『はじめてのバレエクラス』
    をご紹介いたします。
    このクラスはバレエ未経験の方・1〜2年程の経験の方が対象です!
    クラスの最初は20分ほどウォーミングアップとして関節や筋肉を十分にほぐしたりストレッチを行い、
    動きやすい身体を作っていきます。
    そして両手バーにつかまり、バーでのレッスンを行います。
    バーではバレエで大切な、プリエやタンジュを中心にしながらパッセ・ジャンプ等を練習していきます。
    最後はバーを離してセンターレッスンを行います!
    バーでやったことを中心に、自分の身体で自分を支えながら楽しく踊ります!
    私がレッスンで大切にしている事は、
    バレエの楽しさ+基礎をしっかりと行う事です。
    今後、長くバレエ続けていただけるように、大切な基礎練習を音楽と一緒に楽しく行っていきましょう!!!
    皆様のご参加お待ちしております!
  5. 11月4日まりか先生のWS【グランバットマン&アラベスク】に参加しました

    皆様

    こんにちは  🙂 スタッフMです。

    昨日は品川スタジオで、まりか先生によるグランバットマン&アラベスクに参加してトレーニングしてきました。

     

    【グランバットマンとアラベスクの自主練の難しさ】

     

    ところで、、、

    グランバットマンとアラベスクの自主練って難しいですよね!

    家でこまかいタンジュ、ジュッテなどの

    練習は出来るけど、

    グランバットマンとアラベスクは部屋のスペースの関係上

    やりにくいし出来ているか自分でチェックできない

    と思い参加してきました。

    結論として、

    参加してかなり良かった!です。 🙂 

    【来週も開催して欲しいくらいです】

    個人的なことを書いてしまうとバーの最後のグランバットマンまで

    たどり着くまでに、肉体的に疲れていて集中力も無く

    それどころではなかったですが、

    コツと言うものは確かに存在すると言うことが

    よく分かりました。

    【では、コツって・・?】

    グランバットマン&アラベスクに共通することでは特に

    後ろ足のあげ方にポイントがあるなと感じました。

    軸足側に反対側の骨盤を反転させてあげるイメージです。

     

    皆さん元来柔らかい方が多く、先生に手伝ってもらうと(おおー!! 😯 )というところまで

    キレ-イにあがってました。

    【結論】

    大切なのは、①柔軟性②筋力③精神力と言うことを教えていただき、軸の取り方、骨盤の位置、顔の位置等、修正してもらいました。ここまで、骨盤を傾けても大丈夫なんだ!?と本日はじめて分かった箇所がありました。

    自分ではなかなか分からなかったので修正していただけてよかったです。

    内転筋のトレーニングも沢山あり、かなりハードでした。

    中でも足の親指に引っかけ、セラバンドを体の後ろに渡し

    左右に足を開くと言う動作がきつかった!

    セラバンドの使い方

     

    そして参加の生徒さんからの質問・・
    帰り際に、ワークショップ初参加の生徒さんから

    (みなさん、上手過ぎてどきどきしました。振りが何で覚えられる

    のか不思議!私が参加してもよいのか考えちゃいました。)


    というような事を仰られ、こちらもドキッとしました。

    私も良く分からないところは沢山あるし、

    出来てないですが・・、と前置きした上で

    一応心掛けている事をちょっと説明させていただきました。

    ・毎日ストレッチする。

    ・体幹トレーニングをする

    ・家でも踊ってる

    ・バレエのレッスン動画をみる

    ・レッスン後はその日のレッスンを少し復習してみる

    ・堂々と好きなレッスン着を着る

    ・初めてやることでも「できる!できてみせる!」と思ってやる。

    分からなくても、その内分かるようになりますから、とお話した

    ら、少し明るい表情になり安心しました。

    それぞれ覚え方練習方法は異なるのであせらず頑張りましょう★

    工夫して楽しくレッスンに励めると良いですね!

    #ballet#ballesonace

     

     

  6. 入門Aクラスのご紹介

    皆様こんにちは!!バレエ講師のひとみです。
    今回は、私が普段行っている入門Aクラスについて
    ご紹介したいと思います!

    入門Aでは、片手でバーにつかまり、
    体幹を意識しつつ基本的な動きを練習しています。
    両手バーのときには出てこない「顔の付け方」や「腕の動かし方」、センターでは「ピルエット」「アレグロ(ジャンプ)」などを取り入れています。

    特にピルエットは、初めて挑戦する方や苦手にしている方が多いので、パッセのバランス、まわるときの顔の付け方、腕の使い方、軸の作り方、立つタイミングなどを細かくみていきます。
    まずは1回転が綺麗に回れるようにクラスを進めています。

    アレグロでは、アッサンブレやグリッサードなどを組み合わせています。ジャンプでとても大切な「プリエの使い方」や「上体の引き上げ」を重点的にみていきますので、アレグロが苦手な方も少しずつコツをつかんでいただけたらと思います。

    今までコンフォタブルバレエしか受けたことがない方も、ぜひ入門Aクラスに挑戦してみてください!!
    またバレエの世界が広がり、楽しさがまた増えていきますよ^ ^

    996083

    私が担当させていただいている入門Aクラスは
    ★品川スタジオ★
    ・月曜日12:10〜13:35

    ★桜木町スタジオ★
    ・木曜日14:50〜16:15
    ・土曜日14:35〜16:00、18:10〜19:35
    (土曜日の入門Aクラスは、2クラスともセンターレッスンから振り付け練習をしています。6月中は葦笛の踊りです。7月からはまた新しい踊りとなります。)

    是非、お気軽に各スタジオへお越しください^ ^
    皆様のお越しを、心よりお待ちしております。

  7. ライフバレエのご紹介♪

    こんにちは、講師のフユコです!

    久しぶりの投稿です(^^)

    桜があっという間に散ってしまいましたが、これからは新緑の景色が気持ちよい季節になりますね♪

    エネルギーに満ちたグリーンに元気をもらえる気がして、私の大好きな時期のひとつです。

     

    さて今日はライフバレエのご紹介です。

    このクラスは60分の易しいバレエクラスで、ゆっくりストレッチ、簡単なバーレッスン、最後にちょっとだけセンターで踊ってみます。

    ですので全く初めてバレエに触れる方、軽く体を動かしたい方、バレエはしたくても90分は長い…という方にぜひオススメ!

    このクラスから自信をつけて、レベルアップしていく方も勿論いらっしゃいます。

    お一人お一人が笑顔で終われるクラスになれたら…♪

    あまり気負いせず、気軽にサークルに参加するような感覚でいらして下さいね。

    お待ちしております(^^)

     

    ライフバレエ 毎週火曜11:15~12:15 @品川教室

  8. グランワルツの定番ステップの練習☆

    こんにちは、講師のフユコです!

    火曜のライフバレエ、徐々に生徒さんが増えてきました(^^)
    レッスンを受けていて消化不良で終わってしまっていること、まだマスターしきれていないことなどをお聞きして、いつもよりたっぷり時間をとって練習しています。
    最近は「トンベ、パドブレ、グリッサード、グランパディシャ」の練習!
    最後のグランワルツでよく出てくる一連動作ですね。
    皆さん共通して、できるようになりたいステップのようです。
    これは何回も何回もやって体に覚え込ませることも大事。
    これからもこの練習時間はとっていきたいと思っています☆
    ライフと次のコンフォを継続受講される方もいらっしゃいます。
    体が温まっているので、レッスン始めから足首や膝も柔らかく動かせると思いますよ。
    お時間に余裕がある方はぜひトライしてみて下さいね!
    来週もお待ちしています☆
  9. RENA先生振付WS【ONE-Chorus Line-】

    こんにちは、YURIEです。
    昨日は、品川スタジオにて、RENA先生による振り付けのWSでした。
    11月の発表会演目である【ONE-Chorus Line-】です。
    発表会には出られないが、コーラスラインを踊ってみたい!!
    発表会に出たいが、まだ迷ってる…
    ミュージカルが大好きなので、踊りたい!
    などなど皆さん思いは様々ですが、7名が集まりました。

    最後に踊りを見せてもらいましたが、、、
    とってもかっこよかったです!!全員が一列になり、ピシッと揃って踊っていて
    迫力ありましたぁ~。
    一回だけの短時間だったにもかかわらず、ちゃんとミュージカルの世界が作られていて
    惹きつけられました☆
    体の向きや手の動き(ホントはハットを持っている)が揃ってるだけでかなりかっこよくなります。。
    この先、発表会に向けて練習を重ねると、なかなか素敵な作品が出来上がる予感☆
    踊ってる方々も、歌い出したくなるような楽しい感じが伝わってきました♪
    ぜひ、11月5日(日)の発表会のご参加を検討してる方は、思い切って踏み出してみてください!!
    木曜:品川 19:45-【ONE-Chorus Line-】はまだ空きがございますよ!!

    ↓ラベルフェよりお申し込みが出来ます↓
    http://labellefee.com/?pid=116297492

    2017-05-19_185411

    2017-05-19_185306

道案内お問合せ:品川高輪教室代表電話03-6450-3412受付時間:平日12:00~21:00。土曜12:00~19:00。日曜10:30~19:00
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