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10.12020

デベロッペのコツ

こんにちは。講師のゆうです

 

デベロッペは『発展する』という意味があるので
5番ポジション〜クッペ〜ルティレ〜アチチュードを通過して、そして膝を遠くに延ばしてあげます。

 

 

脚がなかなか上がらない、重たいなと感じている方は
もしかしたら『脚で、特に太ももの力』で上げようとしているかもしれません。
なのでそうゆう時は軸足から先ずは見直してみましょう。足の裏でしっかりと床をグッと押してあげます。
そうすることで自然と、踵から膝裏、裏腿、背中、首、頭までが繋がり背筋が伸びた感覚があるはずです。
『床を押した力が上に伸びる力に変わります！』
また、上げている脚も軸足と同じ要領で、
裏腿を遠くに押し出し、「脚をすくい上げる方向」で行ってみましょう。
もちろん、股関節の可動域は個人差があります！
なので無理のない範囲で挑戦してみてくださいね。

 

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