ジャンプ!レベルアップ☆

【コアトレ&バー】毎週水曜日 品川スタジオ 13:50~15:20(90分)

5/25(水) コアトレ&バークラスお疲れ様でした!

 

今日は朝から曇っていましたね~

湿度が高くジメジメ~

今週は雨が降るかも…

梅雨の時期が迫っているようです。

 

そんなどんよりなお天気ですが、たくさんの生徒さんにご受講いただきました。

いつもありがとうございます!!

久しぶりにお会いする生徒さんもいらっしゃって嬉しかったです!!

 

さて今回のブログは、後半のバーレッスンの内容からひとつご紹介。

今までやっていた1番ポジション(両脚のかかとをくっつけ、つま先を外側に向けたポジション)のジャンプのレベルアップバージョン!【シャンジュマン】です。

 

【シャンジュマン】の「シャンジェ」とは「チェンジ」、つまり「変える」という意味があります。

やり方:5番ポジション(つま先を外側に向けたまま、右足のつま先と左足のかかとをつけたポジション)から両脚で踏み切って跳び上がり、脚の前後を入れ替えて着地する。

このジャンプを繰り返します。

 

初めてとは思えないほど皆さんなめらかにできていました(^^)

ここでジャンプでの注意点・ポイントをおさらいしましょう。

 

1.踏み切りと着地の際は正しいプリエ(両ひざを曲げる)をする。

→ ジャンプはひざだけでなく、「股関節」「膝関節」「足関節」の3つの関節を使って行なっていることを意識してみてください。もうひとつのポイントは上半身です。背中を起こし真っ直ぐな姿勢をキープしましょう。

2.空中でつま先・ひざを伸ばす。

→ 足の裏全体で床を蹴るように跳び上がった際、ひざの後ろをよく伸ばしつま先を床に突き刺すイメージで。

 

ジャンプにもたくさんの種類があります。

皆さんのレベルに合わせて今後色々なジャンプに挑戦したいと思います(^^)

来週もお待ちしています☆

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