アーカイブ：2020年 12月 24日

  1. 12.242020

    ダンスで体幹が必要なのはなぜ？

    こんにちは!講師のあいこです体幹というのは身体の軸（芯）になります。上半身と下半身の連結部であり身体の連動性をにないます。そのため、しっかりと鍛えておかないと上半身と下半身の連動が上手くいきまえせん。

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  2. 12.242020

    ストレッチで呼吸が大事な理由

    講師のあいこです！ストレッチを行う際は、しっかり呼吸を繰り返すことでより効果が高まると言われています。呼吸において、吸う時は交感神経が、吐く時は副交感神経が優位になるためしっかり吐くときに筋肉を伸ばすと伸びやすいと言われています。

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