イメージが大切

【コアトレ&バー】毎週水曜日 品川スタジオ 13:50~15:20(90分)

6/22(水) コアトレ&バークラスお疲れ様でした!

 

昨日、今日と雨が降ったりやんだり。

一日中ジメジメして、カエルが元気に鳴くこの時期。

そろそろ太陽が恋しくなりますね。

スッキリしないお天気が続いて、体もスッキリしないという方が多いのではないでしょうか。

そんな時こそ、少し外に出て体を動かしてみて下さい。

あじさいがキレイに咲いてますよ~(^^)

そして夜はゆっくりお風呂に入って心も体もリラックス。

元気に梅雨を乗り切りましょう!

 

本日は人数が少なく、広々とトレーニングしました。

最近受講し始めた方もだんだんと慣れてきたようですね!

毎週来て下さる生徒さんもトレーニングの動きがさらに美しくなっています!

生徒さんの成長・レベルアップしていく姿が見られて私も嬉しく思います。

この調子で頑張っていきましょうね。

 

今回のブログでは90分のレッスンを通してのポイントをご紹介します。

それはずばり!【イメージする】ことです。

レッスン中もよく私が口にする言葉です。

 

ただトレーニングを行なうのではなく、今自分はどこの筋肉を使っているのか、どこをストレッチしているのかなどと常に意識しながら行なうことが大切です。

そうすることでより筋肉に働きかけ効率よく鍛えることにもつながります。

 

さらに理想の体型を【イメージ】しながら行なうことも重要です。

細く美しい体になりたい!いつまでも若々しくいたい!

など強く思うことが、理想の体を手に入れる近道です!

 

来週も皆さまのご参加をお待ちしています。

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