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ブレないロンデジャンブ・アンレールをするには?

こんにちは、講師のフユコです!

梅雨とは言い難いこのお天気。

洗濯物が乾いてくれるから嬉しいものの、こんなんで大丈夫なんでしょうかね(^^;)

 

さて今日の品川お昼のクラス、いつもより生徒さんが多かったですね。

今月も後半に入ったので、ステップに慣れてきた方も☆

Bクラスではバーでロンデジャンブ・アンレールをやっています。

これは軸の強さがとても必要になってくるエクササイズ。

動いている足に軸が取られないよう、丹田に力を入れます。

動いている足は膝下のみを動かすように意識していきましょう!

そして内腿で動かすという意識もお忘れなく。

でないと外側に太い筋肉がついてしまうので注意☆

 

来週は6月最後の月曜クラスですので、センターでもたくさん動いていきましょう(^^)

お疲れ様でした!

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