夏バテ予防に必要なもの

こんにちは！フユコです。

関東も梅雨明けしましたね！

今年はほぼ平年並みだそうです。

これからどんどん暑くなります。。。

夏バテ防止に水分補給は欠かせないですが、汗をかく前に十分体内に水分を入れておくことが大事です。

そしてこれと同じくらい必要なのが、塩分。

汗をかくと水分とともに塩分も逃げていきますので、私はこまめに塩気の強いキャンディーや干し梅を食べるようにしています。

バレエやヨガなど、日頃身体を動かしている方なら、なおさら気をつけて頂きたいと思います。

これからの暑い夏に備えて、いま一度体調管理に気を配っていきましょう！