花粉症軽減のために気をつけること

こんにちは、フユコです！

先週までナゾの咳に悩まされておりましたが、すっかり元気になりました(^^)

きっと乾燥や花粉のせいですね…皆さんも気をつけてください！

前回、花粉症軽減策として適度な運動をオススメしました。

今日は花粉症を悪化させるNG習慣をご紹介します。

１．睡眠不足

免疫やホルモンバランスが崩れやすくなります。

２．ストレスの溜め込み

自律神経を狂わせます。

３．お酒の飲みすぎ

アルコールは血管を拡張させてしまい、鼻づまりや目の充血を引き起こすおそれがあります。

４．喫煙

鼻の粘膜を直接刺激し、鼻づまりの原因になります。

お医者さんの薬も必要になってくると思いますが、自分でできることもやっていきましょう(^^)

もちろんバレエやヨガで体を動かして、心身ともにリフレッシュすることも大事ですよー！！